昆明助孕宝宝的夏季饮食，这五点要注意！
2021/7/20 11:54:14 点击：
燥热的夏天，昆明助孕宝宝难免出现胃口不好的状况，但多汗的夏天也是最需要不断补充能量和水分的季节。跟着燕园壹贝记住这五个口诀，让昆明助孕宝宝爱上吃饭！
一、适当增加食物量
夏天气温高，昆明助孕宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为昆明助孕宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
二、多变种类与花样
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合昆明助孕宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合昆明助孕宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。
三、水分摄入不可缺
水是昆明助孕宝宝夏季最好的饮料。夏天昆明助孕宝宝出汗多，体内的水分流失也多，昆明助孕宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。夏季昆明助孕宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水，有利于解暑与缓解便秘。
四、盐分补充得跟上
天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。
五、冷饮冷食不可贪
冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响昆明助孕宝宝对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。昆明助孕宝宝体质比较弱，而且消化系统还未发育完善，所以夏天的饮食需要昆明助孕妈妈们格外重视。
一、适当增加食物量
夏天气温高，昆明助孕宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为昆明助孕宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
二、多变种类与花样
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合昆明助孕宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合昆明助孕宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。
三、水分摄入不可缺
水是昆明助孕宝宝夏季最好的饮料。夏天昆明助孕宝宝出汗多，体内的水分流失也多，昆明助孕宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。夏季昆明助孕宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水，有利于解暑与缓解便秘。
四、盐分补充得跟上
天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。
五、冷饮冷食不可贪
冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响昆明助孕宝宝对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。昆明助孕宝宝体质比较弱，而且消化系统还未发育完善，所以夏天的饮食需要昆明助孕妈妈们格外重视。
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