昆明助孕宝宝的夏季饮食,这五点要注意!

2021-07-20 11:54:14      点击:
    燥热的夏天,昆明助孕宝宝难免出现胃口不好的状况,但多汗的夏天也是最需要不断补充能量和水分的季节。跟着燕园壹贝记住这五个口诀,让昆明助孕宝宝爱上吃饭!

一、适当增加食物量
    夏天气温高,昆明助孕宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为昆明助孕宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。

二、多变种类与花样
    应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合昆明助孕宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合昆明助孕宝宝的营养吸收。多变换花样品种,以增进儿童食欲,在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料来开味。

三、水分摄入不可缺
    水是昆明助孕宝宝夏季最好的饮料。夏天昆明助孕宝宝出汗多,体内的水分流失也多,昆明助孕宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。夏季昆明助孕宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水,有利于解暑与缓解便秘。

四、盐分补充得跟上
    天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。

五、冷饮冷食不可贪
    冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响昆明助孕宝宝对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。昆明助孕宝宝体质比较弱,而且消化系统还未发育完善,所以夏天的饮食需要昆明助孕妈妈们格外重视。